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在上海黄梅天气时办公室内沉闷，可以试试以下方法来改善：
1. 加强通风：尽量打开窗户，保持空气流通，如果有新风系统，可开启新风系统来换气。
2. 放置绿植：一些绿色植物可以帮助净化空气，增加生机和活力。
3. 使用除湿设备：降低室内湿度，减少闷热感。
4. 控制室内温度：合理调节空调温度，避免温度过高。
5. 清理办公环境：保持办公室整洁干净，减少杂物堆积，让空间更清爽。
6. 使用空气清新剂或香薰：改善室内气味，营造较为舒适的氛围。
7. 鼓励员工适度活动：避免长时间久坐，增加身体的血液循环和活力。
8. 提供清爽饮品：如柠檬水、薄荷茶等，帮助员工缓解闷热感。
